医院首页|骨科|妇科|产科|康复科| 体检中心|医院概况|联系我们
收藏本站
365棋牌 如何兑换

小年大扫除,别忘了身体也需要“大扫除”!

分类:服务项目    发布时间:2019-01-29 01:29:57    浏览:227

先给大家拜个早年啦!临沂高新医院全体职工祝大家小年快乐!


        

今年的小年时间为2019年1月28日,农历十二月廿三,星期一。小年是我国重要的传统民俗节日,过小年又称祭灶节,是祭祀灶君的节日。中国民间传说这一天灶王爷要升天向玉皇大帝汇报一家功过,辞灶便是送灶王爷起程。故民间对这位居家之神,平日态度很虔诚,且很尊重。送灶寄托着中国劳动人民对美满生活的向往,祈求神明保佑新年合家平安,吉祥如意,岁岁平安。

        

小年到了,过年还远么?提到小年,你是否已经捋起袖子准备来次大扫除了?或者摩拳擦掌,剪个喜庆的窗花。再或是全家围坐在一起,包一桌热气腾腾的饺子。


小年大扫除,别忘了身体也需要“大扫除”!

         

小年前后称为扫年,即为“扫房”,“扫尘”。“尘”与“陈”谐音,所以“扫尘”也叫“扫陈”。年节扫尘有“除旧布新”的含义,扫尘蕴含了人们 “辞旧迎新”的愿望和期盼,其用意就是把一切“穷运”、“晦气”统统扫出门去。除尘过程中除了重点清洗被褥、枕巾、内衣的做法,中医养生专家表示:按照中医理论,人的体表有一层卫气。这层卫气对预防疾病非常关键。


        

小年前后,人体阳气减弱,体表卫气亏缺,且在室内温度条件下腠理舒张。此时体表卫生不好,病邪容易进入人体。因此小年时,大人、小孩都要洗浴、理发,不留一点污秽。向玉皇大帝汇报各家生活情况的灶王爷就要启程了,想要讨好这位“生活委员”,一定要注意个人卫生,把自己打理得干干净净。


除了扫尘,小年沐浴也要有讲究!

         沐浴做好了会强化心脏,祛除寒气!

         你喜欢用什么温度的水洗澡?其实,不同水温有不同的养生功效,关键是要根据每个人的体质、需求,找到适合自己的温度。


1、热水浴,38~40℃,扩张皮肤血管,促进血液循环。

        温度大约为38~40℃,用手试一下,感觉略有点烫为宜。其最大的作用是可以帮助清洁皮肤。

        此外,由于热水浴的温度与多数温泉相似,略高于人体体温,因此具有和温泉类似的功能。比如,能扩张皮肤血管,促进血液循环,增强新陈代谢,对神经痛、风湿性关节炎等都有一定疗效。


2、温水浴,35℃左右,减轻心血管负担,强化心脏。

        温度在35℃左右,用手试,感到稍热。这是一种比皮肤温度略高,比体温略低,非常适合泡澡的温度。温水浴能起到镇静神经,减轻心血管负担,对高血压、神经衰弱、失眠、皮肤瘙痒等有良好的疗效。

        研究发现,健康人如在温度为35摄氏度的水中浸泡2小时,出浴后尿量就会增多,心脏供血能力增强,体重平均减轻0.5千克。常泡温水浴,还可使食欲增加,面色变得更红润。


3、冷水浴,大约20℃,提高免疫力、防止血栓。

        水温大约是20℃,是三者中健身效果最明显的一种。现代医学研究表明,坚持冷水浴不仅能显着增加白细胞数量,提高免疫力;而且有促进血液稀释,改善血液循环和血液质量,防止血栓形成的作用。

         此外,冷水浴对于锻炼人的意志,提高人体对外界气候变化的适应能力,以及延缓组织器官衰老,改善皮肤血液循环,保持皮肤健美都有一定的作用。

(此种方法要根据个人身体情况来用)


4个洗澡技巧,越洗越健康!

        如果洗澡时有针对性地多花点心思,不仅能赶走身体的小毛病,还可以起到越洗越健康的功效。


1.饭前30分钟洗,增强食欲

        胃口不好、食欲不振的人可有意识地在饭前30分钟洗澡,用热水刺激胃部,待身体暖和后,再用温水在胸口周围喷水,每冲5秒休息1分钟,重复5次。


2.冲洗重点部位,减轻身体疼痛

        对于风寒、血淤造成的慢性肌肉损伤、局部僵硬疼痛等问题,可以在洗澡时多加几个动作。专家介绍,淋浴时以40度的热水在疼痛部位喷上10分钟左右,特别是容易疼痛的如头、肩和腰等部位,可以边冲边做舒展运动,前后左右转动,可逐渐打通血淤,促进血液循环。

        注意:因提重物或受撞击而闪了腰的人,伤后不宜马上洗澡,否则会加剧疼痛。


3.热水里加生姜,祛除寒气

       许多女性及体寒的人经常会全身发冷,手脚容易冰冷、麻木,甚至在夏天也不例外。以中医的观点来看,这多是因气虚、血虚造成的血液运行不畅、血液供应量不足。这类人群在有空时可多泡泡澡,并在热水中加入生姜,能促进血液循环,让身体暖和起来。


4.搓搓脸,按按脚:缓解疲劳、浮肿

        由于面部分布着很多表情肌和敏感神经,偶尔搓一搓脸,人马上就神清气爽起来。中医上讲“百病始于气”,脚步沉重、浮肿多是因人体内“气”不畅,导致血液循环受阻造成的。而脚上神经密集,洗澡时重点刺激各部位反射区,能够促进新陈代谢正常运作。


        

小年,意味着一年的结束,意味着新一年的开始,我们一季季更新着尘封的心境,迎接新的一天。

让美好为你拨亮幸福的烛光,

让快乐为你吹响开心的号角,

让吉祥为你播下幸运的种子,

让临沂高新医院

您送达小年的祝福:

祝您小年好运,

万事如意!


上一篇:临沂高新医院召开“梦想起航,共筑健康”辖区医务工作者及绿色通道企业座谈培训会

下一篇:治疗盆底肌损伤的奥秘——磁疗

友情提示:亲爱的朋友,欢迎登陆临沂高新区人民医院网站,本站提供的疾病信息仅供参考,不作为诊断及治疗依据.就医时请按照医生诊断,遵医嘱治疗.如有疑问可进入在线咨询或拔打健康热线: 0539-8288709 祝您健康!

专家团队

收藏本站返回顶部在线咨询